奶枣里面可以放葡萄干吗

奶枣是可以直接在家做的一种网红零食，吃起来软软的，脆脆的，味道很不错，很多人都喜欢吃。奶枣里面一般都是放一些坚果，比如巴旦木、杏仁等等。那么奶枣里面可以放葡萄干吗？下面让我们具体来看看吧！

奶枣里面可以放葡萄干，但是吃起来会比较甜，口感也不会很脆。

奶枣的主要成分是红枣、黄油、棉花糖、坚果和奶粉。按照比例，一个奶枣的热量是35卡路里。如果你每天吃2-3个牛奶枣，你就不会发胖。但是如果你吃得太多，你就不能完全消耗掉糖和脂肪。如果你在人体内长时间积累，你的体重就会增加。

建议一天的奶枣量不宜超过3粒。比如在减肥期间，食用过多的奶枣后，应减少相应主食等高热量食物的摄入，保证每日热量不超过1500大卡。

葡萄干奶枣的做法

材料：

枣20个、葡萄干80个、黄油15克、棉花糖45克、奶粉15克

做法：

1、将红枣去核。

2、把葡萄干挑出来。

3、把葡萄干放在枣心里。

4、称15克黄油。

5、称45克棉花糖。

6、称取15克奶粉。

7、融化黄油、棉花糖和枣。

8、把奶粉收起来，吃完。

提示：

有点甜。记得多喝水。

1、当你融化棉花糖时，一定要注意完全融化，不要太多，否则味道会变硬。

2、当你把枣仁揉成一团时，一定要记得戴手套。一方面，它会稍微绝缘，另一方面，它可以方便地防止融化的棉花糖糊占据你的手。

3、如果你喜欢其他坚果，也可以用其他坚果代替，比如核桃、开心果等。

自制奶枣在生产过程中不添加防腐剂，其保质期不长，一般室温下存放可放15天左右，密封袋可放20天左右。

外买奶枣，有的会添加防腐剂，也会放一些干燥剂保鲜，并通过真空密封保鲜，保质期的时间会比较长，一般在3个月左右。