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2022年入伏从哪一天开始

2021-03-06  分类:生活经验

夏天是炎热的季节,而夏天中最炎热的就是三伏天了,这个时候温度会非常高、酷暑难耐,特别是中午的时候光照特别强烈。这个时候很容易中暑,所以要注意多喝水,穿着透气、吸汗衣物,避免长时间阳光暴晒。那么2022年什么时候开始入伏呢?

2022年入伏从哪一天开始

一、2022年入伏从哪一天开始

2022年入伏是从2022年07月16日开始的,这一天星期六,壬寅(虎)年丁未月 庚午日。入伏也叫初伏,是三伏天的第一个阶段。入伏时间是根据夏至时间推算的,俗语中说“夏至三庚便数伏”,意思就是说,按照干支纪日法,从夏至日开始数三个干支纪日日期中带有“庚”字,然后就要开始数伏、入伏了。2022年夏至节是2022年06月21日,农历五月廿三,壬寅(虎)年 丙午月 乙巳日。

二、2022年几月几号入伏

2022年入伏时间是2022年07月16日,星期六,农历六月十八。三伏天分为入伏(初伏)、中伏、末伏,其中入伏、末伏固定10天,中伏一般20~30天。所以2022年入伏的时间段是2022年7月16日~2022年7月25日。而末伏是立秋之后的第一个庚日,所以2022年末伏时间段是2022年8月15日~2022年8月24日,共10天。所以2022年中伏是2022年7月26日~2022年8月14日,共20天。

三、入伏后的注意事项

1、不要贪凉

避免喝冷冻饮料或冰镇啤酒,以免引起胃痉挛。 另外,避免长时间在空调房间里。 您可以选择在晚上9点之前或晚上6点之后在户外运动,以使身体略微出汗。

2、饮食清淡

三伏天炎热、多汗。另外,白天长夜晚短,睡眠时间相对较小。 因此,能量消耗非常高,需要合理的饮食来支持它。这个季节不适合吃太多荤腥油腻的食物。 对于普通人来说,三分荤七分素更为合理。

3、及时补充水分

及时补充水分,不要等口渴才喝水,尤其是那些在高温环境下进行体育锻炼或户外运动的人,每小时至少喝2至4杯温水(500ml〜1000ml)。

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