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三伏天后可以吃冰的吗2021

2021-04-06  分类:生活经验

随着立夏的到来,我们就三伏天就又进了一步,因为此段时间天气比较特殊,所以很多人在饮食上也格外的注意,下面小编就和大家一起看看三伏天后饮食上要注意什么吧。

三伏天后可以吃冰的吗2021

一、三伏天后可以吃冰的吗2021

三伏天后可以吃冰的但小编建议大家少吃或是尽量不要吃。从西医角度来说,就像热胀冷缩一样,胃本来很暖很热,突然降温会导致胃痉挛,引发胃痛等症状,从中医角度来说,夏季人体最适宜养阳,也最容易受风寒湿邪的入侵,因为夏季人体毛孔经常大开,风寒湿邪也就很容易从外侵入内。

二、三伏天后吃什么好

1、富含优质蛋白的食物

没有蛋白质就没有生命。蛋白质在人体中发挥着非常重要的作用。充足的蛋白质供应可以提高机体免疫力。富含优质蛋白的食物有鸡蛋、瘦肉、鱼虾、牛奶以及豆制品等。每天的饮食中一定不能缺少优质蛋白食物。

2、清热解暑的食物

天热出汗多,如果补水不及时,很多人都会出现嗓子疼、牙疼、口腔溃疡等症状。夏季适合吃的清热去火的应季食材有苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、冬瓜等瓜类蔬果以及绿豆汤和莲藕。

3、新鲜的蔬菜水果

天气炎热,人的胃口会变差。新鲜的蔬菜水果味道清香,不仅可刺激人的食欲,还含有丰富的维生素、矿物质以及各种生物活性物质,可为人体提供多种营养素。夏天也是蔬菜水果种类最丰富的季节,抓住时机多吃应季蔬果更有利于身体健康。

三、三伏天后饮食上要注意什么

三伏天后饮食上要注意什么是时下很多人都有的疑问,就小编的经验来看三伏天后不要吃太凉的东西,如果能坚持在三伏天也做到不吃很凉的东西,体内的湿气寒气慢慢自己会好的。另外一个就是夏季少吃瓜,夏季瓜果众多,特别是西瓜,确能解暑,但不可多食。因其性寒,日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。

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